PCPのパーソナルトレーニングの流れ
分析の積み重ねから生まれたノウハウで最適なプログラムを提供します。
PCPでは、完全なパーソナル環境の中でお一人おひとりに合ったコンディショニングをマンツーマンで行います。怪我等のリスク管理を徹底して行いながら、以下のフローに基づいたコーチングを行います。
傾聴
まず、お客様の希望、動機、目的、目標、体調、既往歴などをお聞きします。さらにいくつかの質問を通して今後のトレーニングの目標や進め方を明確にしていきます。初めての方でも安心して始めていただけるよう十分な説明を心掛けています。
分析・評価
PCPはお客様のコンディションを把握するための分析と評価を重視しています。日々変化するお客様の状態をセッション毎にチェックし、安全かつ効率的なトレーニングを提案いたします。お客様の課題を具体的に把握するために必要に応じた測定やフィジカルテスト、動作分析などを使い、客観的なデータを収集します。ここで得たデータは、プログラム作成や効果の確認などに活用します。評価に基づき、最適と思われる外部の施設(医療機関等）をご紹介する場合もございます。
プログラム
分析・評価に基づき、課題の対策を明確にし、お客様と相談しながら最適なプログラムを提案いたします。
トレーニング
コンディショニングコーチがマンツーマンでサポートし、完全パーソナルな環境（スタジオ占有）で、集中してトレーニングに打ち込んでいただけます。
セッション中のお客様のトレーニング動作や出力はすなわち評価にもなります。
リアルタイムの適切な評価とコーチングでお客様の「できる」を引き出しながら、安全かつ効果的なトレーニングを進めます.
評価・フィードバック
セッション終了時には、トレーニング効果を確認する再評価やトレーニング内容についての振り返りを行い、次回のプログラムに反映していきます。
必要に応じて、定期的に測定やテストを実施し、目標達成に向けた進捗を確認しながら進めていきます。
ご自宅や職場などで手軽にできるエクササイズのご提案もいたします。